پرتال تفریحی ، اجتماعی پاتوق ایرانیان

http://patoghiranian.ir/

با 10 دقیقه ورزش در روز به اندام ایده آل خود برسید

آیا شما اندام رویایی‌تان را به دست آورده‌اید؟بی‌شک دیگر هیچ تلاشی در این زمینه نمی‌کنید!حدود 10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان می‌دهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ کنید. ارزشش را دارد، نه؟ اگر بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان خسته‌ کننده‌ هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید.   تمرین شماره 1 پاهایتان را جمع کنید و روی کمر دراز بکشید. بالاتنه تان را بالا بیاورید و دو دست را روی زانوی چپ قرار دهید. در حالی که عضلات…

با 10 دقیقه ورزش در روز به اندام ایده آل خود برسید

آیا شما اندام رویایی‌تان را به دست آورده‌اید؟بی‌شک دیگر هیچ تلاشی در این زمینه نمی‌کنید!حدود 10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان می‌دهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ کنید. ارزشش را دارد، نه؟ اگر بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان خسته‌ کننده‌ هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید.   تمرین شماره 1 پاهایتان را جمع کنید و روی کمر دراز بکشید. بالاتنه تان را بالا بیاورید و دو دست را روی زانوی چپ قرار دهید. در حالی که عضلات…

آخرین ارسالی های انجمن

last answers on forum
  1. تازه های خدمات جوش لیزر در شرق تهران

    1 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  2. وینچ کلمپ چیست ؟

    10 مشاهده 0 پاسخ esku
  3. برش لیزری و حکاکی

    88 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  4. بازرگانی واردات ، توزیع انواع بلبرینگ و یاتاقان و نوار نقاله

    99 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  5. بازرگانی بلبرینگ و نوارنقاله در تهران

    107 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  6. ​خدماتِ پیشرفته جوش لیـزر

    87 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  7. وب سایت برای کسب و کار بهتر

    87 مشاهده 0 پاسخ kiantech
  8. لوون هفتوان درگذشت

    367 مشاهده 1 پاسخ ejdtm
  9. قیمت خرید و فروش بلبرینگ

    139 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  10. ​چرا جوش لیزر ؟

    150 مشاهده 0 پاسخ nik952148
با 10 دقیقه ورزش در روز به اندام ایده آل خود برسید
خلاصه داستان :

آیا شما اندام رویایی‌تان را به دست آورده‌اید؟بی‌شک دیگر هیچ تلاشی در این زمینه نمی‌کنید!حدود 10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان می‌دهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ کنید. ارزشش را دارد، نه؟

اگر بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان خسته‌ کننده‌ هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید.
 
بازدید کننده محترم لطفا برای نمایش مطالب قبل از هر چیز عضو سایت شوید با تشکر از شما دوست گرامی
براي نمايش ادامه اين مطلب بايد عضو شويد !
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد

اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !

اخبار سینما

اخبار سینمای داخل و خارج

250 فیلم برتر

250 فیلم برتر از نگاه سایت imdb

نقد و بررسی

نقد و بررسی بهترین فیلم های جهان