پرتال تفریحی ، اجتماعی پاتوق ایرانیان

http://patoghiranian.ir/

سلامت و بهداشت

سلامت و بهداشت

سلامت و بهداشت

جدید ترین مطالب سایت

Last posts

آخرین ارسالی های انجمن

last answers on forum
  1. معرفی انواع نژادهای گربه

    8 مشاهده 0 پاسخ patoghpet
  2. تابلوسازی راهی برای پیشی گرفتن از رقبای شماست

    128 مشاهده 0 پاسخ sled
  3. گاتر چیست ؟

    135 مشاهده 0 پاسخ gutterparking
  4. پیامک های زیبا ویژه تبریک عید سعید فطر

    533 مشاهده 1 پاسخ golishams
  5. نحوه ست کردن لباس سورمه ای

    671 مشاهده 1 پاسخ vahidabbasi
  6. مخزن تصفیه آب چیست و چه کاربردی دارد ؟

    244 مشاهده 0 پاسخ maryam99
  7. تولید لیوان کاغذی

    421 مشاهده 1 پاسخ showerdrain
  8. تازه های خدمات جوش لیزر در شرق تهران

    199 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  9. وینچ کلمپ چیست ؟

    225 مشاهده 0 پاسخ esku
  10. برش لیزری و حکاکی

    282 مشاهده 0 پاسخ nik952148
۴۵ نکته‌ی عالی برای سلامتی
خلاصه مطلب :

برای راحت‌تر شدن کارتان ۴۵ نکته‌ی سلامتی عالی را یکجا برایتان آورده‌ایم. البته شاید بهتر باشد بگوییم ۴۶ تا: خواندن این فهرست خودش مهم‌ترین نکته‌ است.

۱: وقتی از خواب بیدار می‌شوید حرکات کششی انجام دهید. این کار گردش خون و گوارش شما  را تقویت می‌کند و کمردردتان را تسکین می‌دهد.

در ادامه با ما همراه باشید ....

ادامه مطلب شماره مطلب : 390
بهترین سن بچه دار شدن خانمها
خلاصه مطلب :

بخاطر سلامتی‌تان هم که شده سعی کنید در بهترین سن بچه‌ دار شوید

شاید سوال خیلی از شما باشد که واقعاً بهترین سن برای بچه‌ دار شدن در خانم‌ها چه سنی است. خیلی از خانم‌ها به دلایل مختلف مثل پیشرفت در کار، گذراندن بی‌دغدغه دوران جوانی یا راحت‌تر سفر رفتن با همسرشان، بچه‌دار شدن را عقب می‌اندازند. همه این دلایل با آنچه که باور عموم می‌گوید که بهترین سن برای بچه‌دار شدن خانم‌ها در دهه‌ی بیست تا سی سالگی است، در تناقض است.

باما در ادامه مطلب همراه باشید ....

ادامه مطلب شماره مطلب : 388
با این 5 ترفند سردرد را ضربه فنی کنید
خلاصه مطلب :

سردرد مشکلی است که بر اثر فشار کاری زیاد یا استرس های مختلف به وجود می آید البته سردرد دلایل دیگری هم دارد. این مشکل به راحتی با چند راهکار ساده قابل حل است. تنها کافی است بهترین راهکار را انتخاب کنید.

ادامه مطلب شماره مطلب : 376
۴ روش برای جلوگیری از سرماخوردگی
خلاصه مطلب :

اگر مي‌خواهيد پاييز و زمستان خود را بيمه کنيد و دچار سرماخوردگي نشويد، مطلب ? روش براي جلوگيري از سرما خوردگي را مطالعه کنيد.

ادامه مطلب شماره مطلب : 375
همه چیز درباره ویروس مرگبار کرونا«MERS-CoV»
خلاصه مطلب :
با کشف موارد جديد بيماري کرونا ويروس  coronavirus نگراني سازمان بهداشت جهاني در اين خصوص افزايش يافته است .
 
تا کنون حدود افرادي به اين بيماري جديد مبتلا شده اند که عمده موارد بيماري در کشور عربستان سعودي مي باشد. در امارات متحده عربي ، بحرين و قطر نيز موارد بيماري گزارش شده است .
ادامه مطلب شماره مطلب : 371
ده باور اشتباه در مورد ایدز یا hiv
خلاصه مطلب :
آيا مي‌دانستيد در حال حاضر 33 ميليون نفر در سراسر جهان مبتلا به HIV هستند؟ 
 
حدود30 سال است که HIV (ويروس نقص ايمني انساني) و ايدز (سندرم نقص ايمني اکتسابي) در هاله‌اي از باورهاي نادرست و سوءتفاهمات قرار گرفته است. در برخي موارد، اين تفکرات نادرست موجب بروز رفتارهايي شده که منجر به ابتلاي افراد بيشتري به اين بيماري گشته است. بااينکه هنوز سوالات بيشماري درمورد اين بيماري بدون پاسخ مانده‌اند، اما محققان اطلاعات بسيار زيادي درمورد آن کسب کرده‌اند. در زير به 10 مورد از نادرست‌ترين باورها درمورد بيماري ايدز و ويروس HIV اشاره مي‌کنيم.
ادامه مطلب شماره مطلب : 369
ده اشتباه كه به مغز شما آسيب ميزند
خلاصه مطلب :
 
1.نخوردن صبحانه
كساني كه صبحانه نمي‌خورند قند خونشان به سطح پائين تري افت مي‌كند. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذائي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي‌شود.
 
2. پرخوري
اين امر باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگهاي) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهني مي‌شود.
 
3- دخانيات
اين امر باعث كوچك شدن چند برابري مغز و منجر به آلزايمر مي‌شود.
ادامه مطلب شماره مطلب : 368
ماهی بخورید تا قلبی سالم داشته باشید
خلاصه مطلب :

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در ماهی برای قلبتان بسیار مفید است. اگر دوست دارید با فواید بینظیر خوردن ماهی برای سلامتی‌تان آشنا شوید، با ما همراه باشید.

اگر نگران بیماری‌های قلبی هستید، خوردن یک تا دو وعده ماهی در هفته می تواند خطر مرگ از حملات قلبی را برایتان پایین بیاورد.

خیلی وقت است که پزشکان متوجه شده‌اند که چربی‌های غیراشباع موجود در ماهی که اسیدهای چرب امگا۳ نامیده می‌شوند. خطر مرگ از بیماری قلبی را کاهش می‌دهند. سالهاست که انجمن قلب در امریکا مصرف حداقل دو بار در هفته غذاهای حاوی امگا۳ موجود در ماهی را برای عموم مردم توصیه می‌کند

ادامه مطلب شماره مطلب : 356
فواید داشتن سیبیل برای آقایان
خلاصه مطلب :


شاید به نظرتان کمی عجیب بیاید اما داشتن سبیل برای مردان مزایایی به همراه دارد. با چند مورد از فواید آن بیشتر آشنا شوید.
 

ادامه مطلب شماره مطلب : 355
چند راه حل ساده برای رفع خروپف!
خلاصه مطلب :

اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی می‌خوابد!در اینجا راه‌هایی برای درمان خرناس پیشنهاد شده که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانواده‌تان!

ادامه مطلب شماره مطلب : 345
نشانه های اولیه آلزایمر
خلاصه مطلب :

از دست دادن حافظه که موجب مختل شدن زندگی روزمره شود، می‌تواند نشانه آلزایمر یا نوعی دیگر از زوال عقل باشد. آلزایمر یک بیماری مغزی است که موجب زوال تدریجی حافظه، مهارت‌های فکر کردن و استدلال می‌شود. در اینجا به ۱۰ نشانه این بیماری اشاره کرده‌ایم. هر فرد ممکن است یک یا چند مورد از این نشانه‌ها را با شدت‌های مختلف تجربه کند. درصورت مشاهده هرکدام از آنها حتماً به پزشک مراجعه کنید.

ادامه مطلب شماره مطلب : 344
١٢ فایده خواب برای سلامتی
خلاصه مطلب :

خواب باعث می‌شود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و می‌تواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد.

در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره می‌کنیم.

ادامه مطلب شماره مطلب : 337
پیرترین اندام بدن انسان چیست ؟
خلاصه مطلب :

تکنیکی جدید برای تعیین سن دقیق زیست‌شناختی بافت‌های بدن انسان آشکار کرده که همه بافت‌ها با یک سرعت پیر نمی‌شوند و سلول‌های مجاور تومورهای سرطانی پیرترین سلول‌ها هستند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 335
روشهای دور زدن سرماخوردگی
خلاصه مطلب :

 یک ماهی از پاییز می گذرد و دیگر حال و هوای تابستان کاملا از بین رفته است و این هوای دوگانه پاییز است که این روزها میهمان ما شده است. سرماخوردگی یکی از سوغاتی هایی است که پاییز به همراه خود می آورد و باید همیشه مراقب آن باشیم زیرا این بیماری می تواند کار انسان را حتی برای چند روز مختل کند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 332
چگونه گوارشی بهتر داشته باشیم ؟
خلاصه مطلب :

حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید از طریق آنها بیشترین استفاده را از غذاهایی که می‌خورید، ببرید.  این روش‌ها بسیار ساده و عملی هستند که از علم سنتی شرق و دانش جدید غرب بهره گرفته‌اند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 329
علائم یائسگی مردانه چیست ؟
خلاصه مطلب :

سوء مصرف الکل، چاقی، بیماری قند و مصرف بعضی از داروها تشخیص یائسگی در مردان را مشکل می‌کند، چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی‌شوند و بروزعلائم تدریجی بوده و در ضمن شدت علایم متغیر است.
 دکتر سیمین وحیدی، جراح کلیه و مجاری ادراری، با بیان اینکه افزایش سن همراه با کاهش پیشرونده سطح هورمون مردانه یا همان تستوسترون است، گفت: وقتی غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، کمتر از میزان حداقل در افراد جوان باشد، آن را یائسگی مردانه (آندروپوز) می‌گویند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 325
4 روش تشخیص جنین منگول
خلاصه مطلب :

حدود هفته بیستم بارداری، پزشک متخصص زنان، مادر باردار را برای بررسی سلامتی جنین به مرکز انجام سونوگرافی ارجاع می دهد. جنین های که به سندروم داون مبتلا هستند، در طی سونوگرافی علامت های خاصی از خود بروز می دهند.

سندرم داون

بیماری مونگولیسم یا سندروم داون، اختلال شایع کروموزومی است که در حین تشکیل سلول تخم بوجود می آید و به جای ۴۶ عدد کروموزم، سلول تخم دارای ۴۷ عدد کروموزم (یک کروموزم اضافی) می شود.

این ناهنجاری در کروموزم شماره ۲۱ ایجاد می شود که عوارض بسیاری از جمله مشکلات جسمی و ذهنی را در نوزاد ایجاد می کند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 317
چگونه میتوان با چند روش ساده سکنه قلبی را رد کنید ؟
خلاصه مطلب :

کارشناس امداد و نجات جمعیت هلال احمر کرمانشاه، گفت: با چند روش ساده می‌توان به راحتی سکته قلبی را رد کرد.

شهریار نوری‌الاصل، مدرس و کارشناس امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر کرمانشاه در گفت‌وگو با ایسنا درد ناگهانی در قفسه سینه که بیشتر از پنج دقیقه به طول بیانجامد را از جمله علائم سکته قلبی عنوان کرد.

 

به گفته نوری‌الاصل، همراه با این درد فک، شانه و بازوی چپ تا دو انگشت انتهایی دست چپ درد گرفته و عرق سردی تمام بدن را فرا می‌گیرد.

ادامه مطلب شماره مطلب : 312
حقایقی عجیب در مورد افراد بلند قد و کوتاه قد
خلاصه مطلب :

محققان در مطالعات اخیر روی افراد بلندقد و کوتاه‌قد به حقایق جالب و عجیبی دست یافته‌اند و در عین تاکید دارند که قد انسان فاکتوری است با عوامل مختلف مفید و مضر برای سلامت بدن مرتبط است.

قد انسان متاثر از عوامل مختلفی نظیر متغیرهای ژنتیکی چندگانه و فاکتورهای محیطی است.

در موارد نادر نیز بلندی و کوتاهی غیرمعمول قد ناشی از یک مشکل جدی جسمی مانند ابتلا به «سندرم ترنر» یا «ژیگانتیسم» (غول‌پیکری) است که نیاز به درمان پزشکی دارد.

با این حال در بسیاری از موارد، پزشکان مردم را تشویق می‌کنند که فاکتورهای سلامتی را در خود تحت کنترل داشته باشند. این فاکتورها شامل عدم استعمال دخانیات، انجام فعالیت‌های روزانه، داشتن رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن مناسب هستند خواه آن که قدبلند یا کوتاه قامت باشید. بنابراین حفظ شیوه زندگی سالم بهترین شرط حفظ سلامت و طول عمر شما خواهد بود.
 

ادامه مطلب شماره مطلب : 302
با موهای سفید خود خداحافظی کنید
خلاصه مطلب :

از ديدگاه درمانگران طب سنتي كمبود ويتامينB12، اختلال در عملكرد تيروئيد، سيگار كشيدن و كم‌خوني از جمله عواملي است كه مي‌تواند سفيد شدن موها را به همراه داشته باشد. مي‌توانيد به نسخه آنها عمل كنيد و با سفيدي تارهاي موي خود مبارزه كنيد.

بسياري از مردم تصور مي‌كنند كه نخستين تار‌هاي سفيد‌ شده‌ مو نشانه‌اي از بالا رفتن سن و سال آنهاست اما درمانگران طب سنتي اين‌گونه فكر نمي‌كنند. از نظر آنها سفيدي موها تنها نشانه بالا رفتن تعداد روزهاي زندگي نيست و اين سفيدي مي‌تواند نتيجه عوامل ديگري نيز باشد. از ديدگاه اين درمانگران كمبود ويتامينB12، اختلال در عملكرد تيروئيد، سيگار كشيدن و كم‌خوني از  جمله عواملي است كه مي‌تواند سفيد شدن موها را به همراه داشته باشد. اگر مطمئن‌ هستيد كه سفيد شدن موهاي‌تان قبل از30 سالگي به دليل وراثت و فاكتورهاي ژنتيك نيست مي‌توانيد به نسخه درمانگران طب سنتي عمل كنيد و با ساده‌ترين شيوه‌ها با سفيدي تارهاي موي خود مبارزه كنيد.

ادامه مطلب شماره مطلب : 300
چه کنم تا قد بلندی داشته باشم ؟
خلاصه مطلب :

غده هیپوفیز قدامی که در مغز قرار دارد، علیرغم اندازه کوچکش محل ترشح هورمونی به نامهورمون رشد است.این هورمون باعث می شود که چربی اضافی و زائد بدن سریع تر به انرژی تبدیل شود، در نتیجه موجب رشد بیشتر و قوی تر استخوان های بدن خواهد شد. هورمون رشد مهم ترین عامل برای افزایش قد در دوران رشد می باشد. اگر چه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملاً به مغز وابسته است، ولی می توان با استفاده از روش هایی میزان تولید آن را در بدن افزایش داد. البته باید بگویم افزایش قد در دوران رشد امکان پذیر خواهد بود و بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آنها، قد فرد افزایش نخواهد یافت .
شش راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید :

ادامه مطلب شماره مطلب : 293
انتخاب بهترین شامپو برای موی سر
خلاصه مطلب :


وقتی که در حمام موهایتان را می‌شویید و متوجه ریزش زیاد موها می‌شوید، شاید اولین چیزی که به ذهن‌تان خطور می‌کند، عوض کردن شامپو‌هایتان باشد و وقتی از حمام خارج می‌شوید و موهایتان را خشک کرده و شانه می‌زنید و باز هم شاهد ریزش شدید آنها هستید، مصمم می‌شوید که شامپویتان را عوض کنید. تقریباً بیشتر مردم مثل شما فکر می‌کنند و در چنین مواقعی به فکر تغییر شامپوی مورد استفاده‌شان می‌افتند و فقط برخی می‌دانند که شامپو تأثیر بسیار اندکی در ریزش موهای سر دارد. انواع مختلفی از شامپوها در سطح جهان تولید و به مردم عرضه می‌شوند. اگر به دنبال یافتن شامپویی مناسب برای موهای‌تان هستید، راه‌های ساده‌ای برای اینکار وجود دارد

ادامه مطلب شماره مطلب : 292
آنچه که در مورد فشار خون  باید بدانید
خلاصه مطلب :


فشارخون بالا مشکلی متداول است که در آن نیروی خون دربرابر دیواره‌ رگ‌های خونی آنقدر بالا است که ممکن است منجر به مشکلات جسمی مثل بیماری‌های قلبی شود.

فشارخون با میزان خونی که قلبتان پمپاژ می‌کند و میزان مقاومت جریان خون در رگ‌ها تعیین می‌شود. هرچه قلب میزان خون بیشتری را پمپاژ کند و رگ‌هایتان باریک‌تر باشند، فشارخونتان بالاتر خواهد بود.

ادامه مطلب شماره مطلب : 286
دلایل سردرد های خود را بدانید
خلاصه مطلب :

اکثر افرادی که سردرد می گیرند، در همان لحظات اول به سراغ داروهای مسکن می روند. اما با پیدا کردن علت این سردردها نه تنها می توان شدت درد را کاهش داد، بلکه می توان از بروز آنها در آینده نیز پیشگیری کرد. سردردها یکی از شایع ترین دلایل مراجعه بیماران به پزشکان عمومی یا کلینیک های عصب شناسی در سراسر جهان است.

تقریبا علت همه سردردها از جمله میگرن یک عامل است. یک جریان الکتریکی در قسمت پشت مغز به طور اشتباه تولید می شود و دردهای ناحیه سر را به وجود می آورد. تقریبا در میان مردم سراسر جهان این باور اشتباه وجود دارد که سردرد یکی از نشانه های ابتلا به تومور مغزی است، در حالی که این موضوع به هیچ وجه درست نیست.

ادامه مطلب شماره مطلب : 284
توصیه های عجیب پزشکی
خلاصه مطلب :

 
1 بدن‌تان زخم است؟

    خوش‌اخلاق باشيد!

خوش‌رفتاري موجب مي‌شود که زخم‌هاي بدن‌تان زودتر بهبود يابد. دکتر جانيت کيکلت، استاد روانپزشکي دانشگاه اوهايو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت‌آميز، روند بهبود زخم‌ها و کبودشدگي‌ها را افزايش مي‌دهد. اما خوش‌رفتاري و مثبت انديشي موجب مي‌شود که ميزان واسطه شيميايي سايتوکين در بدن افزايش يابد. سايتوکين موجب مي‌شود که سلول‌هايي که براي ترميم زخم يا هر نقطه آسيب‌ديده بدن نياز هستند، در نواحي اطراف زخم، زود‌تر تکثير شوند. بنابراين سعي کنيد شاداب و سرحال باشيد. دوستان‌تان را با يک دعوت براي شام يا ناهار غافلگير کنيد. به ديدن اقوام و خويشان‌تان برويد و سعي کنيد به مردم کمک کنيد. خواهيد ديد که در مدت کوتاهي خوب مي‌شويد.

ادامه مطلب شماره مطلب : 281
تغذیه در افراد سیگاری، چگونه باید باشد؟
خلاصه مطلب :

مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزی، انسان ها را از بین می برد. بنابراین با نکشیدن سیگار از وقوع تمام این مرگ ها پیشگیری می توان کرد.

سیگار و تنباکوی موجود در آن، مهم ترین عامل ایجاد بیماری های قلبی - عروقی ، آمفیزم(بزرگ شدن ریه ها در اثر هوا) و سایر بیماری های تنفسی است. نیکوتین و مواد سمّی موجود در سیگار فرآیند سم زدایی در بدن را مختل می کنند، در نتیجه سلول های بدن آسیب می بینند و باعث بروز بیماری های مختلفی مثل سرطان ، افزایش کلسترول خون ، مشکلات قلبی - عروقی و گردش خون ، اختلالات تنفسی و افزایش خطر پوکی استخوان می شوند.

هم چنین سیگار کشیدن باعث عدم جذب کافی ویتامین ها و املاح و کمبود آنها در بدن می شود.

 

ادامه مطلب شماره مطلب : 276
زیبایی24 ساعته خود را حفظ کنید
خلاصه مطلب :

با تمركز روي برخي تغييرات جزئي، بدن شما گذشت زمان را احساس نخواهد كرد و صاحب ظاهر بهتر و شاداب‌تري خواهيد بود. كافي است به اين نسخه هر صبح، عصر و شب عمل كنيد تا نتايج باورنكردني آن را به چشم ببينيد.

شما هم احتمالا مثل اغلب خانم‌ها صورت خود را مي‌شوييد و بعد از سر اجبار مرطوب‌كننده روي پوست خود مي‌ماليد و موقع شب انگار از سر انجام وظيفه آرايش صورت خود را پاك مي‌كنيد. اگر كارهاي شما براي مراقبت از پوست محدود به همين موارد است بايد گفت، در طول شبانه‌روز موقعيت‌هاي فراواني را براي تقويت سلامت و زيبايي پوست خود از دست مي‌دهيد. شما بايد برنامه بهداشتي و زيبايي پوست خود را بر مبناي ساعت‌هاي شبانه‌روز تنظيم كنيد چون بدن در هر ساعت از شبانه‌روز ريتم زماني خاصي دارد(كه به آن سيكل بيولوژيك زمان‌دار مي‌گويند) و بايد متناسب با همان ريتم با آن رفتار شود. بر اين مبنا شما مي‌توانيد 7 برنامه مشخص زماني در طول روز داشته باشيد.

ادامه مطلب شماره مطلب : 269
15 راز شگفت انگیز بدن انسان!
خلاصه مطلب :

1. اثر زبان
اثر خطوط و اشکال روی زبان درست همانند اثر انگشت عمل میکند. یعنی هر انسانی خطوطی کاملا منحصر به فرد روی زبانش دارد. از این رو اثر زبان میتواند به عنوان یکی از فاکتورهای تشخیص هویت مورد استفاده قرار بگیرد.

2. پوست
انسان نیز مانند دیگر پستانداران هر لحظه در حال پوست انداختن است. طبق تحقیقات انسان در هر ساعت ۶۰۰ هزار ذره از پوست خود را در فضا پراکنده میکند. این مقدار برابر 700 گرم پوست در هر سال می باشد. به صورت میانگین انسان در سن 70 سالگی تقریبا به میزان پنجاه کیلوگرم پوست اندازی کرده است.

3. تعداد استخوان ها
جالب است بدانید که کودک انسان تعداد بیشتری استخوان نسبت به یک فرد بزرگسال دارد. ما زندگی مان را با ۳۵۰ استخوان شروع میکنیم، اما در طول دوره رشد تا سن بلوغ به علت پیوستن استخوان ها به یکدیگر این مقدار به ۲۰۶ عدد استخوان کاهش پیدا میکند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 267
کمر درد و راه مقابله با آن
خلاصه مطلب :

بعضی از کارمندان در سرتاسر جهان حتی لحظه ای هم از جای خود تکان نمیخورند.طبق تحقیقات به عمل آمده محققان به این نتیجه رسیده اند که یک سوم از کارمندان جهان ترجیح میدهند تا در زمان ناهار نیز به کار بپردازند و همین باعث میشود تا بیشتر در معرض خطر کمردرد قرار بگیرند.

کمر درد
 
 کمر درد در این روزها به عنوان طاعون مدرن شناخته میشود.به طور کلی  7 نفر از هر 10 نفر از این مورد رنج میبرد.کمر درد به عنوان یکی از بیماری های اصلی در هنگام کار شناخته میشود،به طوری که در انگلستان از آن به عنوان دومین مشکل پس از استرس نام میبرند.

بیشتر این کمر دردها به خاطر بلند کردن وسایل یا اجسام سنگین به وجود نمی آید و یا حتا جابه جا کردن اجسام سنگین هم نسبت کمی در ایجاد این نوع درد دارند.در اصل بسیاری از کمر دردها به علت نشستن پشت میز برای مدت طولانی و به صورت نادرست است.

ادامه مطلب شماره مطلب : 263
پاییز فصل افسردگی نیست
خلاصه مطلب :

افسردگی فصلی (SAD) اختلالی است که هر ساله در یک زمان مشخص در برخی افراد مستعد، بروز می‌کند و معمولا آغاز علائم آن از فصل پاییز یا زمستان است.

 


افسردگی فصلی در واقع به اختلالات خلقی گفته می‌شود که به دلیل تغییرات طول مدت روز در فصل‌های مختلف بروز می‌کند.

 

به گفته روانپزشکان ، متناسب با تغییرات فصل، تغییراتی در ساعت بیولوژیک بدن ایجاد می‌شود.

 

این تغییرات فصلی عمدتا شامل کاهش نور آفتاب در فصول سرد سال هستند که هر چقدر هم اندک باشند، باز هم می‌تواند باعث عدم تطابق ساعت فیزیولوژیک بدن با برنامه روزانه افراد شود.

 

آسیب‌پذیرترین افراد در برابر این اختلال، زنان جوان هستند.

ادامه مطلب شماره مطلب : 262
روشهایی برای پوستی سالم
خلاصه مطلب :
 
مراقبت های تقویتی و جوان کننده، تأثیر زیادی در حفظ جوانی پوست دارند. این مراقبت ها فقط مختص صورت نیست: تمام نقاط بدن می‌‌تواند از این درمان ها بهره مند شود....
پیری پوست، مشکلات مادرزادی، رژیم های غذایی و اختلال های هورمونی دلایل از بین رفتن استحکام پوست هستند. مطمئناً، پوست بدن ضخیم تر و مقاوم تر از پوست صورت است (به غیر از بالاتنه)، اما پوست بدن نیز در معرض شرایط خاص و مشکلات خاص خود قرار دارد. در این میان، ساییدگی و فشار لباس ها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تغییر وزن، عواملی هستند که سرعت شل شدن پوست بر اثر افزایش سن را سرعت می‌دهند.
ادامه مطلب شماره مطلب : 261
فواید گردو برای سلامتی انسان
خلاصه مطلب :
گردو از قدیم سمبل عقلانیت بوده است زیرا دانه آن در پوششی داخل پوسته آن قرار دارد، درست مثل مغز! آجیل و خشکبار موادمغذی پرفایده بسیاری در خود دارند، به‌ویژه اسیدهای چرب مفید که برای سلامت بدن لازمند.

30 نوع مختلف کشت گردو وجود دارد. سه نوع متداول آن که برای اهداف تجاری تولید می‌شوند گردوی انگلیسی یا ایرانی، گردوی سیاه و گردوی سفید یا باترنات است. گردو در ایران، امریکا، رومانی، فرانسه، ترکیه و چین کشت می‌شود. بعد از کشت، حدوداً چهار سال طول می‌کشد تا این گیاه اولین محصول خود را به بار بنشیند.

طی هر فصل، میوه‌ها تا مرداد ماه که پوسته ضخیم سبز رنگ شروع به شکسته شدن و نشان دادن پوسته قهوه‌ای کمرنگ داخلی می‌کند، برای برداشت آماده می‌شوند. گردوها شکلی تقریباً کروی و 15-10 گرم وزن دارند.

از لحاظ ساختاری، مغز گردو از دو لپه ناهموار و موج‌دار تشکیل شده است که رنگی تقریباً سفید دارد و با یک پوسته نازک و سبک پوشیده شده است. لپه‌های گردو تقریباً به همدیگر متصل شده‌اند. روغن گرفته شده از مغز گردو، به غیر از آشپزی، بعنوان روغن حامل در داروسازی و رایحه‌درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ادامه مطلب شماره مطلب : 254
زیر پوست هندوانه چه خبر است؟
خلاصه مطلب :
هندوانه یکی از آن میوه‌های آبدار است که به راحتی رفع عطش می‌کند و شما را سر حال می‌آورد. این میوه‌ی سرخ آبدار کم کالری بوده و حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی زیادی است.

گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زردرنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می‌پسندید. با ما باشید تا بگوییم زیر پوست هندوانه چه خبر است!
ادامه مطلب شماره مطلب : 248
5 نشانه از کمبود خواب در شما
خلاصه مطلب :
 
آیا دچار کمبود خواب هستید ؟
بدن ما وقتی خسته است علائم زیادی را از خود نشان می دهد . اما برخی از ما آنقدر به نخوابیدن عادت داریم که غافل از این هستیم چه آسیبی دارد به ما می رسد .
کمبود خواب چیزی نیست که بتوان آخر هفته آن را جبران کرد . محققان می گویند که هفته ها طول می کشد تا عادت خواب ما به حالت اول برگردد . در اینجا به برخی از علائمی که نشان می دهند باید خواب را در اولویت های اضطراری خود قرار دهیم ، اشاره می کنیم .......
ادامه مطلب شماره مطلب : 246
نشانه های فاسد شدن لوازم آرایش
خلاصه مطلب :

احتمالا بسیاری از خانم ها مواد و لوازم آرایش شان را بسیار دوست دارند و گاهی رنگ بعضی از آن ها آنقدر برای شان زیباست که به هیچ وجه دوست ندارند هیچ کدام را دور بیندازند اما باید بدانید بعد از مدتی در لوازم و مواد آرایشی شما اتفاقاتی می افتد که دیگر برای استفاده مناسب نیستند چون تبدیل به یک بستر خوب برای رشد باکتری ها شده اند. شما باید بتوانید تشخیص دهید، چه زمانی ماده آرایشی شما برای استفاده مناسب است و چه زمانی بهتر است دیگر آن را دور بیندازید.

 
ادامه مطلب شماره مطلب : 245
صورت خود را قبل از خواب بشوئید
خلاصه مطلب :

بی‌‌خوابی و بدخوابی فقط آرامش اعصاب و روانتان را به هم نمی‌‌ریزد بلکه همه بدنتان را تحت‌تاثیرقرار می‌دهد.

تحقیقات مختلف ثابت کرده بی‌‌خوابی و بدخوابی می‌‌تواند عوارض زیادی روی پوست شما ایجاد کند…
ادامه مطلب شماره مطلب : 243
چه بخوریم که حالمان خوش بشود ؟؟
خلاصه مطلب :
 اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید

زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.
ادامه مطلب شماره مطلب : 237
آزمون دکتر اوز برای کاهش وزنی مناسب
خلاصه مطلب :

 


این روزها لاغر شدن برای خیلی‌ها به یک دغدغه روزمره تبدیل شده. بسا کسانی که هر روز ساعت‌ها
در دنیای شگفت‌انگیز اینترنت سیر می‌کنند تا از آخرین یافته‌های پزشکی درباره رژیم غذایی و کاهش وزن مطلع شوند. مسلما اطلاع یافتن از دستاوردهای جدید و اثبات‌شده می‌تواند کمک موثری در موفقیت فردی داشته باشد. تست زیر را انجام بدهید تا از میزان دانش خود درباره علم تغذیه آگاهی پیدا کنید.

در پاتوق ایرانیان به ادامه این آزمون توجه کنید

 

ادامه مطلب شماره مطلب : 228
دلایل ریزش مو چیست؟
خلاصه مطلب :

 

 

از دست دادن مو، با مشاهده تعداد زیادی مو در برس و یا شانه شروع می شود. بعدا، می تواند پیشرفت کند و به طاسی سر نیز بیانجامد.

طاسی در نتیجه از دست دادن مقدار زیادی مو از پوست سر به وجود می آید و می تواند ارثی باشد. همچنین می تواند ناشی از داروی خاص و یا شرایط پزشکی خاصی باشد.
مو دارای دو مرحله رشد و استراحت می باشد. مدت این مراحل در هر فردی متفاوت می باشد. اما به طور معمول، دوره رشد موها که به نام "آناژن" خوانده می شود، 2 تا 3 سال به طول می انجامد. در طی این مرحله، مو کمتر از یک سانتی متر در ماه رشد می کند.
 
دوره استراحت به نام "تلوژن" خوانده می شود. این دوره 3 تا 4 ماه طول می کشد. در پایان دوره استراحت، مو می ریزد و یک موی جدید در همان محل شروع به رویش می کند.
هنگامی که مو می ریزد، مرحله رشد (آناژن) شروع می شود.

در ادامه مطلب در سایت پاتوق ایرانیان خواهیم خواند مواردی نظیر : انواع ریزش موی سر -دلایل ریزش مو -تشخیص -درمان و جلوگیری از ریزش مو با ما همراه شوید .

ادامه مطلب شماره مطلب : 226
چاره آنفلوانزا وسرماخوردگی درآشپزخانه خودتان جستجو کنید
خلاصه مطلب :

 

پزشکان می‌گویند: آشپزخانه شما منبعی شگفت‌انگیز از مواد درمان کننده و شفابخش برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا است که به شما کمک می‌کنند، سریع‌تر بهبود پیدا کنید.

 

سرماخورده

 

اکنون که فصل پاییز نزدیک است با کاهش دمای هوا، وزش باد و آغاز بارندگی، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا افزایش پیدا می‌کند. هرچند برای هیچ یک از این دو بیماری ویروسی درمان مشخصی وجود ندارد اما بی‌تردید در آشپزخانه شما مواد خوراکی بسیاری یافت می‌شوند که می‌توانند به بهبود علائم بیماری و درمان سریع‌تر آن کمک کنند.

 

ادامه مطلب شماره مطلب : 224
هفت روش برای افزایش اسپرم
خلاصه مطلب :
بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت وسقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد.


در ادامه هفت روش برای افزایش اسپرم را خواهید خواند
ادامه مطلب شماره مطلب : 218
هنگام عاشق شدن در مغز شما چه اتفاقی می افتد ؟
خلاصه مطلب :
پزشکان با انجام اسکنهای مغزی متوجه تغییرات شیمیایی شده اند که در زمان عاشق شدن افراد در بخشهای مختلف مغز رخ می دهد و مهم تر از همه در چنین شرایطی برخی از بخشهای مختلف مغزی خاموش می شوند.

از سوی دیگر این اسکنهای مغزی نشان داده است که عاشق شدن به گونه ای می تواند انسانها را عصبی و ناپایدار کند.
ادامه مطلب شماره مطلب : 217
با این غذاها دیگر لازم نیست رژیم بگیرید
خلاصه مطلب :

 

 Mark Bittman یک نویسنده پرفروش، مقاله نویس غذایی نیویورک تایمز و میزبان برنامه های تلویزیونی است. او تجربیات شخصی خود و موفقیتش در حفظ سلامتی اش و کاهش وزن را با شما در میان می گذارد .

اگر میخواهید بدون رژیم غذایی لاغر شوید در پاتوق ایرانیان در ادامه این مطلب همراه ما باشید

 

ادامه مطلب شماره مطلب : 222
چگونه خوابی راحت و سریع داشته باشیم ؟
خلاصه مطلب :
خواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام می‌بخشد، ذهنمان آرام می‌شود و ناخودآگاهمان در طول رویا وارد بازی می‌شود.

خیلی‌ها نمی‌دانند که ما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز داریم. این سوال هیچ پاسخ مشخصی ندارد. هرچه رشد می‌کنیم و سنمان بالاتر می‌رود، مقدار خواب موردنیازمان متفاوت می‌شود و اینکه می‌گویند هر فرد به هشت ساعت خواب نیاز دارد یک باور غلط است. بعضی افراد با شش یا هفت ساعت خواب راحت هستند، بعضی با نه تا ده ساعت. بدن هرکدام از ما از نظر بیولوژیکی متفاوت است و مهمترین چیز کیفیت خوابمان است و اینکه وقتی خسته هستیم بخوابیم.
این روزها افراد بیشتر و بیشتری دچار اختلالات خواب می‌شوند و راهکارهایی به جز دارو هم وجود دارد. در ادامه  به چند نکته درمورد مشکلات خواب اشاره می‌کنیم با ما در پاتوق ایرانیان همراه شوید ؛
ادامه مطلب شماره مطلب : 206
سه روش تنفس برای کاهش اضطراب
خلاصه مطلب :

همین لحظه اضطرابتان را با تنفس عمیق کم کنید؛

تمرین تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را که مسئول فعالیت‌های بدن در زمان استراحت است، تحریک می‌کند. این سیستم عصبی دقیقاً متضاد با سیستم عصبی سمپاتیک ما عمل می‌کند که فعالیت‌هایی که با واکنش جنگ و گریز در ارتباط است را تحریک می‌کند.


باما باشید تا به شما بگوئیم روش صحیح تنفس برای کاهش اضطراب خود

ادامه مطلب شماره مطلب : 200
اضافه وزن خود را محاسبه کنید
خلاصه مطلب :
شما میتوانید با استفاده این روش به راحتی اضافه وزن خود را محاسبه کنید
ادامه مطلب شماره مطلب : 198
شیوع ویروس چشمی خطرناک در ایران
خلاصه مطلب :

 

 

مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران به دنبال شیوعی نوعی بیماری ویروسی خطرناک چشمی در تهران و شهرستان‌ها هشدار داد: از آنجا که مراقبت‌های بهداشتی تا حد زیادی می‌تواند از ابتلا به این ویروس جلوگیری کند، ضروری است، هموطنان مراقبت‌های بهداشتی را در این زمینه به شدت افزایش دهند.
 

ادامه مطلب شماره مطلب : 171
بی خوابی  و خطر افزایش ابتلا به سرطان
خلاصه مطلب :
 یک متخصص مغز و اعصاب گفت: بی خوابی و بدخوابی در درازمدت با عوارض جدی از جمله افزایش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها همراه است.

دکتر فریبرز رضایی طلب با اشاره به این که میانگین خواب برای افراد بزرگسال در شبانه روز بین هشت ساعت است، خاطرنشان کرد: تفاوت های فردی بسیاری در میزان و عمق خواب تاثیرگذار است آنچه در هر فرد تعیین کننده میزان نیاز به خواب است، میزان شادابی و رفع خستگی پس از خواب در فرد است به طوری که ممکن است برخی چهار ساعت در شبانه روز بخوابند و مشکلی نداشته باشند.

.
ادامه مطلب شماره مطلب : 168
چگونه عرق سوزمان را درمان کنیم ؟
خلاصه مطلب :
عرق‌سوز اسباب ناراحتی خیلی‌هاست و در تابستان برای اکثر افراد اتفاق می‌افتد. افرادیکه فعالیت بیرون از خانه دارند یا از لباس‌های محدودکننده استفاده می‌کنند، بیشتر دچار عرق‌سوز می‌شوند اما درمان آن چندان کار دشواری نیست. عرق‌سوز معمولاً خود به خود برطرف می‌شود و اگر نشد می‌توانید از نکات زیر استفاده کنید.

عرق سوز با انسداد مجاری عرق پوست و معمولاً در آب‌وهوای گرم و مرطوب اتفاق می‌افتد. پوشیدن لباس‌های محدود‌کننده و سنگین در هوای گرم این وضعیت را بدتر می‌کند زیرا این نوع لباس‌ها از تنفس پوست جلوگیری می‌کند. مشکل عرق‌سوز در نوزادان، کودکان نوپایی که والدین‌شان لباس‌هایی بسیار گرم نسبت به آب‌وهوا تنشان می‌کنند، بیشتر اتفاق می‌افتد.

 ادامه مطلب را در پاتوق ایرانیان همراه ما باشید
ادامه مطلب شماره مطلب : 166
7 روش موثر کاهش درد گردن
خلاصه مطلب :
درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت‌های همیشگی است. تحقیقات نشان می‌دهد که برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویت‌کننده گردن بسیار مهم‌تر از حرکات کششی است.

درمورد قدرت سرشانه‌ها هم همینطور است. تقویت عضلات سرشانه نه تنها از خشکی و درد شانه‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه از مفاصل آرنج‌تان هم مراقبت می‌کند. دلیل آن این است که ضعیف بودن شانه‌ها، فشاری که به آرنج‌ و مچ وارد می‌شود را دوچندان می‌کند. درپرتال پاتوق ایرانیان به راه‌های ساده‌ای برای تقویت گردن و شانه‌ها اشاره می‌کنیم:

 
ادامه مطلب شماره مطلب : 165

فروشگاه اینترنتی

فروشگاه اینترنتی ما ایرانیان

پاتوق شارژ

خرید آسان شارژ

چت روم پاتوق ایرانیان

مکانی برای ارتباط با دوستان