پرتال تفریحی ، اجتماعی پاتوق ایرانیان

http://patoghiranian.ir/

خواب راحت و سریع

فعالیت‌های روزانه اهمیت دارد مصرف کافئین روزانه‌تان را محدود کنید و برای بیدار نگه داشتن خودتان از محرک استفاده نکنید، مخصوصاً در شب هنگام. بدن ما یک سیستم ظریف بیوریتمیک دارد و وقتی خودتان را مجبور به بیدار ماندن بیشتر از آن حدی که باید می‌کنید، در این چرخه مشکل ایجاد می‌شود و کم‌کم مشکلاتتان آغاز می‌شود. چیزهایی مثل نوشابه‌های انرژی‌زا فقط یک کمک موقتی هستند. در آخر از نوشیدنی‌هایی مثل این ضربه می‌خورید و حتی می‌توانند شدیداً اعتیادآور باشند. خودتان را تقویت کنید اگر در طول روز نیاز به تقویتی…

فعالیت‌های روزانه اهمیت دارد مصرف کافئین روزانه‌تان را محدود کنید و برای بیدار نگه داشتن خودتان از محرک استفاده نکنید، مخصوصاً در شب هنگام. بدن ما یک سیستم ظریف بیوریتمیک دارد و وقتی خودتان را مجبور به بیدار ماندن بیشتر از آن حدی که باید می‌کنید، در این چرخه مشکل ایجاد می‌شود و کم‌کم مشکلاتتان آغاز می‌شود. چیزهایی مثل نوشابه‌های انرژی‌زا فقط یک کمک موقتی هستند. در آخر از نوشیدنی‌هایی مثل این ضربه می‌خورید و حتی می‌توانند شدیداً اعتیادآور باشند. خودتان را تقویت کنید اگر در طول روز نیاز به تقویتی…

جدید ترین مطالب سایت

Last posts

آخرین ارسالی های انجمن

last answers on forum
  1. نحوه ست کردن لباس سورمه ای

    301 مشاهده 1 پاسخ vahidabbasi
  2. مخزن تصفیه آب چیست و چه کاربردی دارد ؟

    5 مشاهده 0 پاسخ maryam99
  3. تولید لیوان کاغذی

    135 مشاهده 1 پاسخ showerdrain
  4. تازه های خدمات جوش لیزر در شرق تهران

    22 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  5. وینچ کلمپ چیست ؟

    47 مشاهده 0 پاسخ esku
  6. برش لیزری و حکاکی

    105 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  7. بازرگانی واردات ، توزیع انواع بلبرینگ و یاتاقان و نوار نقاله

    140 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  8. بازرگانی بلبرینگ و نوارنقاله در تهران

    132 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  9. ​خدماتِ پیشرفته جوش لیـزر

    109 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  10. وب سایت برای کسب و کار بهتر

    114 مشاهده 0 پاسخ kiantech
چگونه خوابی راحت و سریع داشته باشیم ؟
خلاصه مطلب :
خواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام می‌بخشد، ذهنمان آرام می‌شود و ناخودآگاهمان در طول رویا وارد بازی می‌شود.

خیلی‌ها نمی‌دانند که ما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز داریم. این سوال هیچ پاسخ مشخصی ندارد. هرچه رشد می‌کنیم و سنمان بالاتر می‌رود، مقدار خواب موردنیازمان متفاوت می‌شود و اینکه می‌گویند هر فرد به هشت ساعت خواب نیاز دارد یک باور غلط است. بعضی افراد با شش یا هفت ساعت خواب راحت هستند، بعضی با نه تا ده ساعت. بدن هرکدام از ما از نظر بیولوژیکی متفاوت است و مهمترین چیز کیفیت خوابمان است و اینکه وقتی خسته هستیم بخوابیم.
این روزها افراد بیشتر و بیشتری دچار اختلالات خواب می‌شوند و راهکارهایی به جز دارو هم وجود دارد. در ادامه  به چند نکته درمورد مشکلات خواب اشاره می‌کنیم با ما در پاتوق ایرانیان همراه شوید ؛
ادامه مطلب شماره مطلب : 206

فروشگاه اینترنتی

فروشگاه اینترنتی ما ایرانیان

پاتوق شارژ

خرید آسان شارژ

چت روم پاتوق ایرانیان

مکانی برای ارتباط با دوستان